Como o BBody funciona e para que ele serve

Quatro respostas e um plano

A configuração pergunta quatro coisas: quanto treino você já tem na bagagem, para que você está treinando, quantos dias por semana consegue dedicar e quanto tempo uma sessão pode realmente durar. Nada além disso é necessário para começar.

A partir daí o treinador escreve um plano semanal — quais dias, quais movimentos, quantas séries, qual faixa de repetições. Cada dia se torna uma sessão real, com uma prescrição que você pode ver antes de começar, não um rótulo como “superiores” que você precisa interpretar.

Uma sessão, do início ao fim

Ao abrir o treino do dia você vê a lista inteira, com a prescrição de cada exercício e o que você fez na última vez. Ao iniciar, a tela muda para o modo guiado: um exercício por vez, com as instruções e uma demonstração já carregadas.

• Registre o que você realmente fez — repetições, carga, duração, distância, esforço — ao terminar cada exercício.
• Circule à vontade com anterior, próximo ou indo direto a um exercício específico. Navegar nunca registra nada por si só.
• Pule um exercício para marcá-lo como não feito hoje, sem mexer no plano recorrente.
• Termine em uma tela de revisão, onde é possível voltar ao que ficou pendente e adicionar uma observação sobre a sessão.

O dia que você realmente tem

Antes de treinar você pode informar duas coisas: quantos minutos tem de verdade e como está se sentindo, de um a cinco. A sessão se adapta às duas.

O que ele faz é deliberadamente limitado, porque uma adaptação imprevisível é uma adaptação em que você deixa de confiar. Disposição baixa reduz o volume de forma conservadora. Disposição normal devolve a sessão completa, dentro do tempo que você disse ter. Ele nunca aumenta as cargas prescritas. Repetir o check-in não empilha reduções, e aumentar o tempo disponível traz o trabalho de volta em vez de inventar mais. O que você já registrou fica intocado, e seu plano recorrente também — isso vale só para hoje.

Mudar o próprio plano

Exercícios individuais podem ser editados, substituídos ou removidos, e o alcance é sempre explícito. Uma substituição vale para hoje. Uma remoção pergunta se você quer dizer hoje ou toda semana. Editar uma prescrição vale para aquela posição do plano daí em diante, não para todo exercício que por acaso tenha o mesmo nome.

Você também pode acrescentar exercícios do catálogo a uma sessão planejada ou em andamento, escolhendo se cada um entra no aquecimento, no trabalho principal, no condicionamento ou na volta à calma. O que é acrescentado estende a sessão, em vez de deslocar outra coisa silenciosamente.

Continua funcionando sem sinal

O treino do dia é baixado para o dispositivo, então uma academia no subsolo sem recepção não é problema. As séries são registradas localmente enquanto você treina e sincronizam com a sua conta quando a conexão volta. Nada espera a rede entre terminar uma série e ver o número.

Instalar como aplicativo entrega a mesma coisa sem a moldura do navegador. As atualizações são oferecidas, não aplicadas: ele não vai recarregar sozinho no meio da sessão e perder um formulário que você havia preenchido pela metade.

O que ele não faz

Ainda não registra série por série. Os valores que você informa são aplicados a todas as séries prescritas daquele exercício, e o formulário diz isso em vez de sugerir o contrário. Não há notificações push, então nada fica cobrando você.

Também não é orientação médica, e não diagnostica nem trata nada. Seus registros de treino são seus: excluir a conta remove o perfil, os planos, todas as sessões e todos os resultados, junto com os tokens emitidos a qualquer cliente conectado.