Cómo funciona BBody y para qué sirve

Cuatro respuestas y un plan

La configuración pregunta cuatro cosas: cuánto entrenamiento llevas a la espalda, para qué entrenas, cuántos días a la semana puedes dedicarle y cuánto puede durar realmente una sesión. No hace falta nada más para empezar.

A partir de ahí el entrenador escribe un plan semanal — qué días, qué movimientos, cuántas series, qué rango de repeticiones. Cada día se convierte en una sesión real, con una prescripción que puedes ver antes de empezar, no una etiqueta como “tren superior” que tengas que interpretar.

Una sesión, de principio a fin

Al abrir el entrenamiento del día ves la lista completa, con la prescripción de cada ejercicio y lo que hiciste la última vez. Al iniciarlo, la pantalla cambia al modo guiado: un ejercicio a la vez, con sus instrucciones y una demostración ya cargadas.

• Registra lo que realmente hiciste — repeticiones, carga, duración, distancia, esfuerzo — al terminar cada ejercicio.
• Muévete con libertad con anterior, siguiente o yendo directo a un ejercicio concreto. Navegar nunca registra nada por sí solo.
• Salta un ejercicio para marcarlo como no hecho hoy sin tocar el plan recurrente.
• Termina en una pantalla de revisión, donde puedes volver a lo que quedó pendiente y añadir una nota sobre la sesión.

El día que de verdad tienes

Antes de entrenar puedes indicar dos cosas: cuántos minutos tienes de verdad y cómo te encuentras, de uno a cinco. La sesión se adapta a ambas.

Lo que hace es deliberadamente limitado, porque una adaptación que no puedes prever es una en la que dejas de confiar. Una disposición baja reduce el volumen de forma conservadora. Una disposición normal devuelve la sesión completa, dentro del tiempo que hayas dicho que tienes. Nunca sube las cargas prescritas. Repetir el check-in no acumula reducciones, y aumentar el tiempo disponible recupera el trabajo en lugar de inventar más. Lo que ya has registrado queda intacto, y tu plan recurrente también — esto vale solo para hoy.

Cambiar el plan en sí

Los ejercicios individuales se pueden editar, sustituir o quitar, y el alcance siempre es explícito. Una sustitución vale para hoy. Una eliminación pregunta si te refieres a hoy o a todas las semanas. Editar una prescripción vale para ese hueco del plan en adelante, no para todo ejercicio que por casualidad comparta el nombre.

También puedes añadir ejercicios del catálogo a una sesión planificada o en curso, eligiendo si cada uno va en el calentamiento, el trabajo principal, el acondicionamiento o la vuelta a la calma. Lo añadido alarga la sesión en lugar de desplazar otra cosa en silencio.

Sigue funcionando sin cobertura

El entrenamiento del día se descarga al dispositivo, así que un gimnasio en un sótano sin cobertura no es un problema. Las series se registran en local mientras entrenas y se sincronizan con tu cuenta cuando vuelve la conexión. Nada espera a la red entre terminar una serie y ver el número.

Instalarla como aplicación da lo mismo sin el marco del navegador. Las actualizaciones se ofrecen, no se aplican: no se va a recargar sola en mitad de la sesión y perder un formulario que llevabas a medias.

Lo que no hace

Todavía no registra serie por serie. Los valores que introduces se aplican a todas las series prescritas de ese ejercicio, y el formulario lo dice en lugar de dar a entender lo contrario. No hay notificaciones push, así que nada te insiste.

Tampoco es consejo médico, y no diagnostica ni trata nada. Tus registros de entrenamiento son tuyos: borrar la cuenta elimina el perfil, los planes, todas las sesiones y todos los resultados, junto con los tokens emitidos a cualquier cliente conectado.